fbpx

Author Archiv: Tatjana

Langhantel Workout

Bankdrücken

Der Klassiker unter den Trainingsgeräten ist die Langhantel. Das Training mit der Langhantel macht nicht nur Spaß, sondern ist auch noch effektiv. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Sportler, mit der Langhantel kannst du viele verschiedene Muskelgruppen trainieren. In diesem Beitrag möchte ich dir die 3 klassischen Übungen wie Kniebeugen mit der Langhantel, Kreuzheben und Bankdrücken […]

Bogenschießen in der Triathlon Off-Season

Bogenschießen Triathlon Off-Season

Wer regelmäßig trainiert und in Wettkämpfen alles gibt, sollte auch eine Off-Season einlegen. In dieser Zeit haben Gelenke und Muskeln die Möglichkeit sich zu regenerieren und neue Kraft für den nächsten Wettkampf zu sammeln. Sicher kennst du das unwohle Gefühl, dass man in dieser Phase hat, wenn man kein Sport treibt oder treiben sollte. Es […]

Schneller Schwimmen mit dem Neoprenanzug

Neoprenanzug gebraucht

Die Freiwassersaison ist angebrochen. Ob im Meer oder See, nicht immer ist das Freiwasser wohlfühlend temperiert. Um auch bei kühleren Temperaturen ausreichend geschützt zu sein, kannst du einen Neoprenanzug tragen. Gerade das Material eines Neoprenanzuges schützt dich nicht nur vor der Kälte, sondern kann dich auch zu einem schnelleren Schwimmer machen. In diesem Beitrag erfährst […]

Schrittlänge messen & Rahmengröße bestimmen

Schrittlänge richtig messen

Die Rennrad-Saison hat bereits begonnen. Bist du vielleicht auch schon am Überlegen, ob du deinen alten Drahtesel gegen ein neues Rennrad oder sogar Triathlonrad austauschen möchtest. Bist dir aber noch nicht ganz sicher, welche Rahmengröße die richtige für dich ist? Dann wird dieser Beitrag dir Abhilfe schaffen. In diesem Beitrag zeige ich dir nämlich, wie […]

Schwimmgadgets: 6 Must-haves für Schwimmer

wasserfeste Schwimmtasche Patagonia

Das Bahnenschwimmen wird gerne einmal ausgesetzt oder auch abgebrochen. Hierfür ist oft der Grund „Langeweile“. Allerdings muss das nicht immer sein. Zugegeben, das Bahnenschwimmen bietet jetzt nicht so viel Abwechslung wie beim Joggen im Wald oder in der Stadt, da die Fläche der Bahn doch sehr eingeschränkt ist. Aber auch beim Schwimmen kannst du das […]

Kurkuma: Superfood für Sportler

Kurkuma Superfood Sportler

Die meisten kennen Kurkuma nur aus dem Gewürzregal. Die gelbe Knolle wird aber auch als Superfood immer beliebter. Die wertvollen Inhaltsstoffe sollen sich positiv auf das Immunsystem, die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem auswirken. Zudem besitzt Kurkuma scheinbar entzündungshemmende und regenerationsfördernde Eigenschaften. Das sind nur einige Gründe, warum Kurkuma als Gesundheitsförderer gilt. Insbesondere für […]

Fitnessband – Dein Workout für zu Hause

High Plank Leg Lifts

Jetzt, in der Zeit, wo die Fitnessstudios noch zu haben, möchten viele nicht auf ihr Workout verzichten. Genau aus diesem Grund möchte ich euch in diesem Beitrag einige Übungen mit dem Fitnessband oder auch Theraband genannt zeigen. Denn mit dem Fitnessband ist ein vielseitiges Trainingsgerät, welches du schon für wenig Geld kaufen kannst. Ganz gleich, […]

Intervallfasten – die 16:8 Diät

Intervallfasten 16:8

Die Methode 16:8 ist eine Fastenmethode und Diät-Form, welche verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen auf den Körper hat. Hierbei wird in Intervallen gefastet. Dabei darfst du 8 Stunden pro Tage normal essen und die restlichen 16 Stunden wird gefastet. In diesem Beitrag erfährst du, für wen das Intervallfasten geeignet ist und wie es genau funktioniert.

Fitnessübungen im Pool – die beste Auswahl

Schnorchel AMEO Powerbreather

Sport ist wie jeder weiß, ein optimaler Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag und kann sehr entspannend wirken. Des Weiteren kann man durch verschiedenen Fitnessübungen im Pool gelenkschonend den Muskelaufbau fördern sowie die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen. Darüber hinaus wird für einen angenehmen Wohlfühleffekt gesorgt. Fitnessübungen im Pool versprechen ein ausgefallenes Sportprogramm im Wasser, welches viel […]

Versicherungen für Triathlonräder: Was leisten spezielle Versicherer?

Triathlon Rennrad

Fahrräder – und insbesondere die sehr hochwertigen darunter, ziehen Diebe nahezu magisch an. Hochpreisige Renn- oder Triathlonräder umso mehr. Damit du lange Freude und finanzielle Absicherung im Falle eines Diebstahls oder anderer Schäden hast, lohnt sich eine gute Versicherung. Wie du dich gegen Diebstahl, Vandalismus oder Unfälle absichern kannst, erfährst du in diesem Beitrag.