Die Methode 16:8 ist eine Fastenmethode und Diät-Form, welche verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen auf den Körper hat. Hierbei wird in Intervallen gefastet. Dabei darfst du 8 Stunden pro Tage normal essen und die restlichen 16 Stunden wird gefastet. In diesem Beitrag erfährst du, für wen das Intervallfasten geeignet ist und wie es genau funktioniert.
Kategorie Archiv: Ernährung
03
Feb.
Feb.
Triathlon ist eine der anspruchsvollsten sportlichen Disziplinen – zwischen zwei und acht Stunden sind Sportler über kurze und lange Distanzen unterwegs, wer kein Profi-Athlet ist, braucht länger. Das geht mit hohen Anforderungen an den Körper einher, und zwar sowohl beim Training als auch während des Wettkampfes. Erfolgreiche Triathleten wissen, wie wichtig die richtige Ernährung ist. […]
15
Nov.
Nov.
Egal ob du Ausdauersport oder Kraftsport betreibst. Wenn du dich sportlich betätigst, hast du einen höheren Magnesiumbedarf, da das Powermineral über das Schwitzen ausgeschieden wird. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über Magnesium und Sport wissen musst.
08
Nov.
Nov.
Immer mehr greifen heute zu Aloe Vera. Egal ob als Schönheitsprodukt oder zur Leistungssteigerung. Aloe Vera war schon bei den alten Ägyptern, Griechen und Römer ein nützliches Hausmittel. Es wurde in der Zeit schon bei Verbrennungen, Blasen und anderen Verletzungen aufgetragen.
29
Okt.
Okt.
Welches Sportgetränk ist für mich beim Sport besser geeignet? Das isotonische oder hypotonische. Diese Fragen stellen sich gerade Spotanfänger, aber auch alte Sporthasen, wie Profischwimmer, Marathonläufer oder Triathleten.
20
Okt.
Okt.
Die selbstgemachten Kokos Proteinriegel sind einfach nur köstlich. Da ich hin und wieder gerne mal einen leckeren Eiweißriegel anstelle eines ungesunden Schokoriegels esse. Allerdings finde ich, dass die Proteinriegel auf Dauer doch ganz schön ins Geld gehen. Daher habe ich kurzer Hand selbst meine eigenen Proteinriegel gebacken.
05
Aug.
Aug.
Ein Triathlon stellt eine Vielzahl an Anforderungen an die Sportler: Muskeln, Kondition, Bänder, Sehnen und vor allem der innere Schweinehund werden maximal gereizt. Dementsprechend hart ist das vorherige Training, um beim Triathlon, insbesondere als Iron Man, das Ziel zu erreichen und sich als „Finisher“ feiern zu lassen. Ein Trend ist hier der sogenannte Cheat Day, […]
29
Juli
Juli
Kokoswasser ist überwiegend in Malaysia, Sri Lanka, Indonesien, Brasilien, an der Elfenbeinküste, in der Dominikanischen Republik und auf den Philippinen ein altbekannter Durstlöscher und gleichzeitig ein isotonischer Drink. Das Kokoswasser wird aus der jungen Kokosnuss gewonnen.
30
März
März
Die Kombination zwischen der leicht bitteren Grapefruits und dem cremigen , gehaltvollen Fruchtfleisch der Avocado passen hervorragend zusammen.
15
Feb.
Feb.
Dieser Detox Smoothie ist unglaublich lecker und möchte ihn daher gerne mit euch teilen.
