Laufen im Urlaub

Einfach mal abschalten. Das ist für die meisten Urlaub. Aber was macht ein Läufer? Auch der Läufer spannt im Urlaub aus und faulenzend gerne. Aber auch der Sport den man Liebt – das Laufen – gehört dazu. Es kommt nur auf die richtige Mischung an, damit keiner zu kurz kommt. Gerade, wenn du mit Familie oder Freunden einen Urlaub planst, die keine leidenschaftlichen Sportler sind, solltest du darauf achten, dass du dein Training sinnvoll in den Tag integrierst.

Damit auch das Laufen im Urlaub nicht zu kurz kommt findest du hier ein paar Tipps.

Packliste für den Urlaub

Ich packe meinen Koffer und nehme mit:

  • Laufhose
  • Laufshirt
  • Laufsocken
  • Laufschuhe ggf. ein weiteres zum wechseln
  • Regenjacke, falls es mal regnen sollte bei einer Laufeinheit
  • Kopfbedeckung, zum Schutz gegen Sonnenstich und Sonnenbrand

Bitte beachte, dass das hier nur die Packliste ist, um im Urlaub zu laufen. Möchtest du aber zum Beispiel mit Freunden oder der Familie an den Strand oder an den Pool, solltest du natürlich auch die passenden Badesachen einpacken. 😉

Training sinnvoll in den Urlaub integrieren

Wenn du mit deiner Familie oder deinen Freunden in den Urlaub fährst, die nicht die gleiche Leidenschaft für das Laufen aufbringen wie du, solltest du versuchen dein Training möglichst sinnvoll in den Tag zu integrieren. Geh zum Beispiel Laufen, wenn die anderen noch Schlafen. Du kannst auch die Strecke vom Ausflugsziel zurücklaufen. Hinlaufen ist eher nicht zu empfehlen, da du dann verschwitzt ankommst und du nicht unbedingt die Möglichkeit hast dich frisch zu machen.

Kenne deine Laufstrecke

Zu Hause kennst du deine Laufstrecke, doch im Urlaub musst du diese erst ausfindig machen. Lauf daher nicht einfach drauf los, sondern erkundige dich vorab zum Beispiel im Hotel oder im Touristeninformationszentrum nach geeigneten Routen. Alternativ kannst du auch einen Lauftreff aufsuchen.

Tipp:

Ausgeschilderte Rad- und Wanderstrecken bieten sich immer hervorragend als Laufstrecke an.

Solltest du der Landessprache deines Urlaubsziels nicht mächtig sein, solltest du auf Nummer sicher gehen und dir Rad- und Wanderstrecken als Laufstrecke suchen. Merke dir auch markante Punkte, damit du dich nicht verläufst. Solltest du dich doch mal verlaufen, ist es ratsam die Visitenkarte der Unterkunft in der Tasche zu haben. Lerne am besten noch den Satz „Ich habe mich verlaufen“ in der entsprechenden Landessprache auswendig.

Ich wünsche einen schönen Urlaub mit fantastischen Laufstrecken. Und decke immer daran:

„Urlaub ist kein Trainingslager“

Mit diesem Beitrag nehme ich teil bei der Blogparade Fit bleiben auf Reisen

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6 Gedanken zu „Laufen im Urlaub

  • 9. Juli 2019 um 21:14
    Permalink

    Wirklich praktische Tipps! Wir sind ja immer mit den Hunden im Urlaub und dann auch meistens mit dem Rad. Wir haben da dann immer praktische Apps, wo wir unsere Routen vorher festlegen. 🙂

    Liebe Grüße,
    Verena

    Antwort
  • 9. Juli 2019 um 21:57
    Permalink

    Liebe Tatjana,

    hier hast du wirklich tolle Tipps zusammen gestellt. Ich bin nicht so der Lauftyp, für mich ist eher Fahrrad fahren was. Aber ich finde es sehr spannend zu wissen, wie man sich im Urlaub am Besten aufstellt.

    Liebe Grüße,
    Mo

    Antwort
  • 9. Juli 2019 um 22:02
    Permalink

    Da sind wirklich ein paar tolle Tipps dabei. Ich lerne auch immer den Satz „Ich habe mich verlaufen“ auf der jeweiligen Sprache. Habs aber noch nie gebraucht – zum Glück!

    LG Lisa

    Antwort
  • 9. Juli 2019 um 23:14
    Permalink

    Das sind mal tolle Tipps. Ich bin nun zwar nicht die große Läuferin, aber mache im Urlaub dennoch gerne Sport und da muss man ja auch immer das Richtige dabei haben.
    Viele Grüße an Dich
    Sandra

    Antwort
  • 10. Juli 2019 um 7:37
    Permalink

    Mir liegt es nicht am Strand rumzuliegen, deshalb mache ich nur Aktivurlaub. da kommt mein Körper voll und ganz auf seine Kosten.
    Alles Liebe
    Annette

    Antwort
  • 10. Juli 2019 um 7:38
    Permalink

    Hallo! Ich habe auch immer meine Laufsachen dabei und Schwimmsachen! Dann suche ich mir eins von beiden aus, wenn es mit den Kindern nicht anders geht. Aber Sport muss immer sein, egal wo und wann. Macht sich vor allem dann im „Alter“ bemerkbar. Mit 47 bin ich fitter als die meisten anderen. I like it! Danke Dir! LG! Sirit

    Antwort

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