Kategorie Archiv: Ernährung

Geschmack und Hydration: Die perfekte Kombination für Sportler mit Waterdrop

In diesem Artikel erfährst du, wie Waterdrop dir hilft, Geschmack und Hydration während des Sports zu kombinieren. Aromatisierte Microdrinks steigern nicht nur deine Motivation, sondern fördern auch die Flüssigkeitsaufnahme, was für eine optimale Leistung entscheidend ist. Mit einer Vielzahl von köstlichen Sorten, die ohne Zucker auskommen, bieten die Produkte von Waterdrop eine gesunde und schmackhafte […]

Magnesium und Zink: Die geheimen Helfer für deinen Muskelaufbau

Magnesium & Sport

Bist du auf der Suche nach den Geheimnissen, die deinen Muskelaufbau unterstützen können? Dann solltest du unbedingt einen Blick auf Magnesium und Zink werfen! Diese beiden Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle für deine Fitnessziele und helfen nicht nur bei der Regeneration, sondern fördern auch die Muskelleistung. In diesem Artikel erfährst du, wie sie optimal in […]

Entdecke den perfekten Triathlon-Camping-Urlaub: Abenteuer und Entspannung in einem!

Camping beim Triathlon-Camp

Stell dir vor, wie der Duft von frischem Kaffee in der Luft liegt, während du die ersten Sonnenstrahlen an deinem Zelt begrüßt – der perfekte Start in einen Triathlon-Tag! Ein Camping-Urlaub für Triathleten verbindet die Leidenschaft für Sport mit der Freiheit der Natur. In diesem Blog erfährst du, warum Camping die ideale Wahl für deinen […]

Verbesserung der sportlichen Leistung: Der Zusammenhang zwischen Wasserqualität und Ernährung

Lauftraining Triathlon

Bei der Optimierung der sportlichen Leistung spielen viele Faktoren eine entscheidende Rolle, von Trainingstechniken bis hin zur Regenerationszeit. Ein zunehmend erforschter Aspekt ist jedoch der Zusammenhang zwischen Wasserqualität und Ernährung. Diese beiden Elemente bilden eine grundlegende Grundlage für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Sportlers.  Studien zeigen, dass die richtige Balance zwischen der Wahl der Flüssigkeiten […]

Welche Vorteile hat veganes Proteinpulver gegenüber herkömmlichem Proteinpulver?

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährungsweise. Auch bei Sportlern und Bodybuildern ist die Nachfrage nach veganen Produkten, wie Proteinpulver, in den letzten Jahren gestiegen. Doch welche Vor- bzw. Nachteile hat veganes Proteinpulver gegenüber dem herkömmlichen Proteinpulver und ist es überhaupt empfehlenswert? In diesem Beitrag möchten wir dir einen Überblick über die Unterschiede […]

Vegane Ernährung und Sport

Intervallfasten 16:8

Seit den letzten Jahren ernähren sich immer mehr Menschen bewusster und verzichten auf Fleisch oder sogar auf tierische Produkte. Auch viele der Leistungssportler sind Vegetarier oder sogar Veganer. Aber woher bekommen Sie ihre Proteine, um die Muskeln wachsen zu lassen. In diesem Beitrag möchte ich euch zeigen, wie du dich als Sportler vegan und abwechslungsreich […]

Erdbeer-Protein-Smoothie Rezept

Erdbeer-Protein-Smoothie

Im Juni war ich mit meiner Familie Erdbeeren auf dem Feld pflücken und wir hatten so viel, dass ich einen Teil püriert hatte und eingefroren. So kann ich diese leckeren Früchte auch noch nach der Erdbeer-Saison verwenden, wie zum Beispiel für einen Erdbeer-Protein-Smoothie. Was ihr genau dafür braucht und wie ihr den leckeren, proteinhaltigen Erdbeer-Smoothie […]

Kurkuma: Superfood für Sportler

Kurkuma Superfood Sportler

Die meisten kennen Kurkuma nur aus dem Gewürzregal. Die gelbe Knolle wird aber auch als Superfood immer beliebter. Die wertvollen Inhaltsstoffe sollen sich positiv auf das Immunsystem, die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem auswirken. Zudem besitzt Kurkuma scheinbar entzündungshemmende und regenerationsfördernde Eigenschaften. Das sind nur einige Gründe, warum Kurkuma als Gesundheitsförderer gilt. Insbesondere für […]

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