Der Triathlon erfreut sich einer immer größer werdenden Beliebtheit. Jedes Jahr entscheiden sich zahlreiche Menschen dafür, an einem Wettkampf teilzunehmen. Damit die Teilnahme am Ende mit Erfolg gekrönt wird, gilt es beim Training einiges zu beachten. Zudem müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Konnte eine solide Grundlage geschaffen werden, eignet sich der Triathlon sowohl für erfahrene […]
Kategorie Archiv: Laufen
05
Mai
Mai
Es besteht kein Zweifel daran, dass Joggen zu den effektivsten Sportarten gehört, um Gewicht zu verlieren. Dies liegt vor allem an dem hohen Energieaufwand, den es erfordert. Wenn du also nach einer Möglichkeit suchst, deine körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen, ist Joggen die perfekte Wahl. Es gibt sogar einige Tricks, um […]
26
Apr
Apr
Du hast schon immer gewusst, wie wichtig regelmäßiges Laufen für deine Fitness und Gesundheit ist. Aber bist du dir auch darüber bewusst, welche Muskeln beim Laufen beansprucht werden? In diesem Blog werden wir uns näher mit dem Thema „Welche Muskeln werden beim Laufen beansprucht“ befassen und herausfinden, was für Muskeln beim Laufen beansprucht werden und […]
24
Apr
Apr
HIIT-Workouts sind eine revolutionäre und effektive Trainingsform, die deine Fitness auf ein neues Level bringen kann. Wenn du bereit bist, deine Workouts auf die nächste Stufe zu heben, ist High-Intensity-Interval-Training die perfekte Lösung. Entdecke, wie HIIT-Workouts deine Fitness revolutionieren können und erfahre, wie du deine Ziele erreichen kannst.
Allgemein, Laufen, Radfahren, Schwimmen
Die besten Po-Übungen: Dein Po-Training für einen knackigen Hintern
19
Apr
Apr
Wer einen knackigen Hintern haben möchte, muss sich regelmäßig bewegen. Hier findest du die besten Po-Übungen, die dein Po-Training effektiv und abwechslungsreich gestalten. Von einfachen Anfängerübungen bis hin zu fortgeschrittenen Moves – wir stellen dir dein ganz persönliches Po-Workout zusammen! 1. Warum Po-Training so wichtig ist Du denkst vielleicht, dass Po-Training nur wichtig ist, um […]
Allgemein, Laufen, Radfahren, Schwimmen
Welche Auswirkungen hat der Fettstoffwechsel auf den Ausdauersport?
22
Mrz
Mrz
Der Fettstoffwechsel ist ein wichtiger Bestandteil des Ausdauersportes. Er beeinflusst die Art und Weise, wie Muskeln und Organe mit Energie versorgt werden und beeinflusst somit die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des Sportlers. Im Folgenden werden wir uns ansehen, welche Auswirkungen der Fettstoffwechsel auf den Ausdauersport hat.
17
Mrz
Mrz
Die Pulsmessungen ist gerade beim Sport ein wichtiger Teil der Gesundheitsüberwachung. In diesem Blog werde ich dir die Vor- und Nachteile der Pulsmessung am Handgelenk und mit Pulsgurt erläutern und welche Methode für den besten und genauesten Pulsmesswert geeignet ist.
29
Jun
Jun
Ich laufe schon seit einigen Jahren und habe immer Musik dabei gehört, um den Kopf freizubekommen. Allerdings habe ich trotz Musik immer noch an so viele Sachen gedacht. Wie zum Beispiel ich knifflige Problem im Job lösen kann. Ganz abschalten beim Sport konnte ich nie wirklich. Seit einem guten Jahr höre ich jetzt beim Laufen […]
07
Dez
Dez
Einfach mal abschalten. Das ist für die meisten Urlaub. Aber was macht ein Läufer? Auch der Läufer spannt im Urlaub aus und faulenzend gerne. Aber auch der Sport den man Liebt – das Laufen – gehört dazu. Es kommt nur auf die richtige Mischung an, damit keiner zu kurz kommt. Gerade, wenn du mit Familie […]
15
Okt
Okt
Bei Regen solltest Du auf die funktionelle Laufbekleidung und die richtigen Laufschuhe setzen. Ansonsten macht sich schnell eine Erkältung breit. Auch Muskelverspannungen sind bei dem nasskalten Wetter keine Seltenheit. Dennoch kann das Laufen bei Regen Spaß machen. Laufen bei Regen – Die optimale Funktionsbekleidung Bei dem nasskalten Wetter im Herbst und Winter solltest Du großen […]
