Triathlon ist eine der anspruchsvollsten sportlichen Disziplinen – zwischen zwei und acht Stunden sind Sportler über kurze und lange Distanzen unterwegs, wer kein Profi-Athlet ist, braucht länger. Das geht mit hohen Anforderungen an den Körper einher, und zwar sowohl beim Training als auch während des Wettkampfes. Erfolgreiche Triathleten wissen, wie wichtig die richtige Ernährung ist. […]
19
Jan
Jan
Egal ob Kälte, Dunkelheit, Wind, Schnee oder Regen, im Winter ist es nicht immer leicht sich aufzuraffen, um Laufen zu gehen. Gerade berufstätige Läufer haben nur selten die Möglichkeit im Hellen Laufen zu gehen. Wenn du gerne ganzjährig deine Lauf-Form beibehalten oder verbessern möchtest, dann könnten die 4 Trainingsalternative etwas für dich sein.
06
Jan
Jan
Wenn du morgens früh aufstehst, um dein Schwimmtraining zu absolvieren, aber du mit erschrecken feststellen musst, dass sich bereits viele andere auf den Bahnen tummeln. Gerade jetzt zum Jahreswechsel tummeln sich verschieden gemischte Schwimmgruppen, wie Freizeitschwimmer, ambitionierte Hobbysportler und schnellen Profis. Jetzt wird deine Kreativität gefragt. Wie kannst du dein bestes aus der Situation herausholen, […]
15
Nov
Nov
Egal ob du Ausdauersport oder Kraftsport betreibst. Wenn du dich sportlich betätigst, hast du einen höheren Magnesiumbedarf, da das Powermineral über das Schwitzen ausgeschieden wird. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über Magnesium und Sport wissen musst.
08
Nov
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Immer mehr greifen heute zu Aloe Vera. Egal ob als Schönheitsprodukt oder zur Leistungssteigerung. Aloe Vera war schon bei den alten Ägyptern, Griechen und Römer ein nützliches Hausmittel. Es wurde in der Zeit schon bei Verbrennungen, Blasen und anderen Verletzungen aufgetragen.
29
Okt
Okt
Welches Sportgetränk ist für mich beim Sport besser geeignet? Das isotonische oder hypotonische. Diese Fragen stellen sich gerade Spotanfänger, aber auch alte Sporthasen, wie Profischwimmer, Marathonläufer oder Triathleten.
20
Okt
Okt
Die selbstgemachten Kokos Proteinriegel sind einfach nur köstlich. Da ich hin und wieder gerne mal einen leckeren Eiweißriegel anstelle eines ungesunden Schokoriegels esse. Allerdings finde ich, dass die Proteinriegel auf Dauer doch ganz schön ins Geld gehen. Daher habe ich kurzer Hand selbst meine eigenen Proteinriegel gebacken.
29
Sep
Sep
Wie hoch ist dein Kalorienverbrauch Sport? Schwimmen, Radfahren, Laufen & Co.: Wie lange musst du Sport treiben, um abzunehmen? In diesem Beitrag findest du einen überblick zum Kalorienverbrauch beim Sport. Egal, ob du lieber Fahrrad fährst, schwimmst oder Läufst jede Sportart verbrennt Kalorien.
20
Sep
Sep
Nicht immer hat man die Lust oder auch die Zeit nach der Arbeit noch eben schnell ins Fitnessstudio zugehen. Ich zum Beispiel habe seit über 1,5 Jahren eine Tochter und wenn mein Freund nach Hause kommt gibt es erst mal Abendessen. Wie ihr ja wisst lässt es sich nur schwer mit vollen Bauch trainieren. Genau […]
10
Sep
Sep
Das Schwimmen ist nicht nur im Sommer eine beliebte Sportart, um abzunehmen, zu trainieren oder um den Muskelaufbau zu fördern. Auch jetzt bei der kälteren Jahreszeit ist das Schwimmen eine hervorragende Alternative, wenn die Wetterbedingungen für das Laufen oder Radfahren mal nicht optimal ausfällt.