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Author Archiv: Tatjana

Effektives und zielorientiertes Triathlontraining

Triathlon

Triathlon zählt zu den anspruchsvollsten Ausdauersportarten. Dein Körper wird beim Schwimmen, Radfahren und Laufen gefordert. Das bedeutet ein gutes Equipment und hohes Trainingspensum. Dennoch gilt beim Triathlon: effektives Training bedeutet eine zielorientierte Vorbereitung. Wie das funktioniert, erfährst du hier.

Hörbücher zum Laufen

Ausdauersport Creatin Nitrat

Ich laufe schon seit einigen Jahren und habe immer Musik dabei gehört, um den Kopf freizubekommen. Allerdings habe ich trotz Musik immer noch an so viele Sachen gedacht. Wie zum Beispiel ich knifflige Problem im Job lösen kann. Ganz abschalten beim Sport konnte ich nie wirklich. Seit einem guten Jahr höre ich jetzt beim Laufen […]

Aktivurlaub mit dem Wohnmobil

Camping beim Triathlon-Camp

Mit einem Wohnmobil hast du die Freiheit, den Sport für deinen Aktivurlaub zu entdecken. Sei es in den Bergen oder am Meer, ob als Mountainbiker oder als Surfer – beim Aktivurlaub mit dem Wohnmobil bist du da sehr flexibel. In diesem Beitrag möchte ich dir gerne zeigen, warum ein Aktivurlaub mit dem Wohnmobil perfekt für […]

Warum ist die Grundlagenausdauer so wichtig?

Radtraining Triathlon

Viele Hobby-Triathleten trainieren, wie es ihnen gerade passt. Wie eine Trainingseinheit aussieht bestimmt nicht der Trainingsplan, sondern bestimmt oft das Wetter, die Lust und Laune oder der Trainingspartner. Dabei kannst du deine Grundlagenausdauer mit einem ausgetüftelten Ausdauertrainingsplan hervorragend trainieren. Auch ein ausgetüftelter Trainingsplan für Triathleten kann für einen langfristigen Erfolg wesentlich effizienter sein, als das […]

Sprossenwand für dein Krafttraining

Sprossenwand für dein Krafttraining

Die Sprossenwand kennt jeder von euch. Bestimmt hat auch schon jeder an der Sprossenwand geturnt. Bei vielen wird, das letzte Mal im Schulsport gewesen sein. Meist wird die Sprossenwand im Sportunterricht und bei Vereinen zum Klettern und Turnen oder auch um eine Bank oder anderes einzuhängen genutzt. Auch wir haben uns bei der ersten Quarantäne […]

Das Triathlon-Camp: Camping eine echte Alternative

Camping beim Triathlon-Camp

Wer schon mal ein Triathlon-Camp besucht hat, weiß, was es für ein tolles Gefühl es ist, wenn man sich gemeinsam auf ein Sportevent einstimmen kann. Das ist ein Abenteuer, was man nicht missen möchte. Das Zusammengehörigkeitsgefühl und natürlich den Spaß kann dir keiner nehmen. Bist du auch ein begeisterter Sportfan und Deutschlandweit unterwegs auf Wettkämpfen? […]

Was gehört in die Saunatasche?

Sauna nach Sport

Der Saunabesuch nach dem Sport oder auch nach einem stressigen Alltag. Ist im wahrsten Sinne entspannend. Mit einem Saunabesuch hältst du außerdem deinen Körper und Geist gesund. Also eigentlich genau das richtig jetzt in dieser Jahreszeit. Damit du nach dem Sport oder nach der Arbeit direkt in die Sauna fahren kannst, solltest du dir schon […]