Hula-Hoop ist schon lange nicht nur etwas für Kinder. Seit kurzer Zeit ist es ein richtiger Fitnesstrend. Gerade bei Instagram ist der Hype um den Reifen richtig entfacht. Das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen ist ein effektives Workout für Bauch, Taille und Po. Gerade durch den zweiten Corona-Lockdown seit Ende 2020 bekommt der Trendsport neue Höhen, […]
Kategorie Archiv: Allgemein
21
Dez
Dez
Eine Sauna ist gerade nach einem stressigen Alltag ein guter Rückzug. Ein Ort der Entspannung. Gleichzeitig ist die Sauna eine gute Möglichkeit, Körper und Geist gesund zu erhalten. Viele gehen auch gerne nach dem Sport in die Sauna. Aber was bringt die Sauna nach dem Sport? Wie lange sollte ich nach dem Sport in die […]
12
Nov
Nov
Beim Sport kommt es auf die richtige Bekleidung an. Oft sehe ich im Fitnessstudio – gerade Frauen – mit Leggins, die nicht wirklich blickdicht ist. Einmal eine Kniebeuge gemacht und ich kann dir sagen, welche Farbe deine Unterhose hat. Egal, ob ich das will. Für mich ist es wichtig, dass ich mich in der Sportbekleidung […]
03
Nov
Nov
Viele steigen im Winter vom Rennrad auf das Mountainbike um, um weiter das Radtraining fortzusetzen. Es ist eine gute Alternative, für diejenigen, die Ihr Radtraining nicht zu Hause auf der Rolle bestreiten wollen. Das Training mit dem Mountainbike fördert nicht nur weiter die Ausdauer und Kraft, sondern auch die technischen Fertigkeiten. Du möchtest dein Radtraining […]
21
Okt
Okt
Kraftausdauer auf dem Rad zu trainieren, ist mittlerweile nicht mir Zeitgemäß. Gerade die Vorstellung im schweren Gang bei niedriger Trittfrequenz sich abzustrampeln, kann deine Tritttechnik verderben. Für das Rennradfahren ist das Krafttraining ein wichtiger Baustein zum Erfolg. In diesem Beitrag möchte ich dir gerne zeigen, wie du dich beim Rennradfahren verbessern kannst.
09
Sep
Sep
Klar keine Frage – Körperhygiene ist wichtig. Gerade nach einem harten schweißtreibenden Training solltest du nicht auf die Dusche verzichten. Aber Vorsicht du kannst es mit der Hygiene auch übertreiben. Worauf du achten musst, um Haut und Haare richtig zu pflegen erfährst du hier.
02
Sep
Sep
Im Juni war ich mit meiner Familie Erdbeeren auf dem Feld pflücken und wir hatten so viel, dass ich einen Teil püriert hatte und eingefroren. So kann ich diese leckeren Früchte auch noch nach der Erdbeer-Saison verwenden, wie zum Beispiel für einen Erdbeer-Protein-Smoothie. Was ihr genau dafür braucht und wie ihr den leckeren, proteinhaltigen Erdbeer-Smoothie […]
17
Aug
Aug
Egal ob du Laufanfänger oder schon ein alter Hase bist, das Lauf ABC sollte immer in deinen Trainingsplan integriert werden. Schon alleine 10 Minuten vom Lauf ABC können deinen Lauf verbessern. Mit dem Lauf ABC kannst du deinen Laufstil optimieren und die klassischen Überlastungsverletzungen, wie Schmerzen in Fuß, Bein, Knie oder Hüfte, minimieren. In diesem […]
06
Aug
Aug
Jeder aktive Sportler weiß, dass die Regenration genauso wichtig ist wie das Training. Gerade beim Triathlon ist die schnelle Erholung besonders wichtig, denn nur so ist der Triathlet schnell wieder fit und kann sein Training wiederaufnehmen. Auch um Verletzungen beim Wettkampf oder im Training zu vermeiden, ist die Regeneration des Körpers enorm wichtig. Warum die […]
30
Jul
Jul
Der Klassiker unter den Trainingsgeräten ist die Langhantel. Das Training mit der Langhantel macht nicht nur Spaß, sondern ist auch noch effektiv. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Sportler, mit der Langhantel kannst du viele verschiedene Muskelgruppen trainieren. In diesem Beitrag möchte ich dir die 3 klassischen Übungen wie Kniebeugen mit der Langhantel, Kreuzheben und Bankdrücken […]
